Aprender a mirarnos sin juicio
En un mundo que nos impulsa constantemente a hacer, solemos olvidar el poder que tiene la intención: esa energía interna que guía nuestras acciones y da dirección a nuestra vida. No se trata sólo de establecer metas o planificar objetivos, sino de conectar con un para qué profundo, con la esencia de lo que realmente queremos manifestar.
La autoobservación es una de las prácticas más poderosas del coaching ontológico. Es el arte de mirarnos a nosotros mismos con curiosidad, sin juicio, y con la disposición de aprender. A menudo creemos que nos conocemos, pero en realidad vivimos reaccionando desde hábitos, emociones y creencias que operan de forma automática.
Observarnos nos permite detener ese piloto automático y abrir la puerta a la transformación.
La autoobservación no busca corregir ni castigar, sino comprender. Implica tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones para verlos con claridad. Cuando dejamos de juzgarnos, aparece la posibilidad de elegir de manera más consciente. En lugar de repetir viejos patrones, podemos decidir quién queremos ser ante cada situación.
El juicio nos cierra; la observación nos abre. Mirarnos con aceptación no significa justificar todo lo que hacemos, sino asumir responsabilidad sin culpa. Desde ahí, el cambio deja de ser una imposición para convertirse en una elección libre.
Observarnos también nos conecta con la empatía hacia los demás. Al reconocer nuestra propia humanidad —con sus luces y sombras— nos volvemos más comprensivos con las imperfecciones ajenas.
Practicar la autoobservación es un camino de autoconocimiento y serenidad. No requiere grandes teorías, solo presencia. Basta con detenernos unos segundos al día y preguntarnos con honestidad:
¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué estoy pensando? ¿Desde dónde estoy actuando?
Quizás en ese instante de conciencia nazca el cambio más profundo: el de vernos con amor, y desde allí, comenzar a transformarnos.